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冬日
食养
应季而食，得天地之养
冬天一到，我的心脏偶尔会闹点小脾气。气温骤降时，明显感觉供血跟不上，整个人容易疲惫，爬楼梯到二楼就得停下来喘口气。后来，我的中医同学给我推荐了一道茶方——悦容舒心茶，红枣、熟地、黄芪与玫瑰花四味合用，让我每天煮水喝，既养气血，又调情绪，让身体从内而外暖起来。
试了一阵子，真的觉得精气神回来了不少，脸色也红润了些。更重要的是，在阳光下慢饮一杯，心情舒展，连压力带来的那股“小火苗”也被悄悄浇熄。
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食材准备
1人份
红枣5颗：让气血足、精神好，还能安神。
熟地15克：补阴血，让身体不那么虚。
黄芪15克： 补气，让人有劲儿、不怕冷。
玫瑰花 3克：让心情舒畅，还能抗氧化、延缓衰老。
清水 800毫升
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制作步骤
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1.准备食材：红枣、熟地、黄芪与玫瑰花。
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2.清洗与处理：红枣洗净，可剪开或去核；熟地、黄芪用清水快速冲洗；玫瑰花轻轻漂洗去尘。
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3.将红枣、熟地、黄芪与玫瑰花放入养生壶，加入800毫升清水。
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4.养生壶选“花草茶”模式，时间到，滤出茶汤即可饮用。
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学点中医
同学说这道茶的核心是“疏肝 + 养血”。玫瑰花调节情绪，红枣、熟地、黄芪合力滋养气血。气血足了，不仅让面色红润，还能让心脏在寒冷季节更好地维持供血，缓解爬楼气喘、易疲的状态。加上情绪疏解，身心同养，才是真正的“抗炎良方”。
温馨提示：
脾胃不好、湿气重的人，可以少放一点熟地。
如果正处于感冒、发烧，或有实热上火（如长痘、便秘、口干舌燥）时，应暂停饮用此茶方。
注：食疗不能替代治疗，如有身体不适，请及时就医。
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小五碎碎念
以前总觉得养生是件复杂的事，现在发现，它藏在一杯暖暖的花果茶里。用当季、家常的食材，加上一点中医智慧，就能让身体在寒冬里保持暖意与好气色。
愿这杯悦容舒心茶，陪你度过一个温暖、明亮的冬天。
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